Bahaya Radiasi Blue Light Untuk Kulit Anda

Anda mungkin sudah tahu bahwa cahaya biru dipancarkan dari layar ponsel cerdas Anda dan bahwa cahaya biru ini dapat menyebabkan masalah dengan ketegangan mata selain berdampak pada kesehatan tidur Anda. Dalam komunitas perawatan kulit, cahaya biru memiliki potensi bahaya lain: menyebabkan kerusakan pada kulit Anda. Praktek pemblokiran cahaya biru telah menjadi trendi karena alasan ini. Cahaya biru adalah bagian dari spektrum cahaya tampak bagi manusia, dan matahari sendiri memancarkan cahaya biru.

Dampak blue light untuk kulit

Meskipun paling sering dikaitkan dengan gadget, jumlah cahaya biru yang berasal dari smartphone sangat kecil dibandingkan dengan tingkat di bawah sinar matahari. Apakah cahaya biru menimbulkan bahaya nyata bagi kulit Anda? Ada sejumlah kecil penelitian yang menunjukkan "ya", tetapi belum cukup banyak penelitian yang dilakukan untuk mengatakannya dengan pasti. Dalam hal ini, Anda mungkin bertanya-tanya apa sebenarnya cahaya biru itu dan bagaimana hal itu berpotensi mempengaruhi kesehatan Anda. Inilah yang kami ketahui.

Apa itu cahaya biru dan bahayanya?

Cahaya biru adalah panjang gelombang cahaya yang secara organik berasal dari matahari, tetapi dapat diciptakan kembali dengan perangkat elektronik. Cahaya dari layar smartphone termasuk cahaya biru, sehingga memungkinkan manusia terpapar cahaya ini sepanjang hari, tidak hanya saat matahari terbit. Cahaya biru membantu meningkatkan suasana hati dan tingkat energi, itulah sebabnya bermanfaat bagi kita jika berada di bawah sinar matahari, seperti yang dijelaskan oleh Harvard .

Namun, ketika kita mendapatkan paparan cahaya biru di malam hari , ini dapat menyebabkan masalah. Karena jenis cahaya ini membuat otak kita lebih aktif, ini dapat menyebabkan gangguan tidur dan mengacaukan ritme sirkadian dan siklus tidur-bangun alami Anda. Ini karena cahaya biru mengaktifkan area yang membuat kita merasa terstimulasi, dan ini menghalangi produksi melatonin, zat kimia yang dilepaskan pada malam hari oleh otak kita untuk membuat kita merasa mengantuk, seperti yang dicatat oleh Sleep Foundation . Semakin banyak hal ini terjadi dari waktu ke waktu, semakin besar kemungkinannya untuk berinteraksi dengan ritme sirkadian Anda dan mendorong Anda ke dalam siklus tidur yang tidak sehat secara keseluruhan.

Apakah cahaya biru merusak kulit?

Kesehatan tidur saja sudah cukup menjadi alasan untuk menghindari paparan cahaya biru yang berlebihan, terutama di malam hari. Tetapi apakah panjang gelombang ini memiliki efek tambahan pada kulit yang terpapar? Sebuah studi tahun 2015 dari rumah sakit universitas Jerman Charité – Universitätsmedizin Berlin melaporkan hubungan antara cahaya biru pada kulit dan peningkatan radikal bebas dalam tubuh, yang diketahui menyebabkan efek penuaan pada kulit terjadi lebih cepat. Studi lain dari tahun 2020 menemukan bahwa paparan jangka panjang terhadap cahaya biru dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan DNA serta kematian sel dan jaringan, meskipun studi tersebut mencatat bahwa cahaya biru juga dapat memiliki efek menguntungkan pada kulit dalam beberapa kasus.

Radiasi Hp

Hal lain yang perlu dipikirkan adalah bahwa kurang tidur diketahui menyebabkan banyak masalah kulit, seperti yang dicatat oleh Sleep.org . Hubungan telah ditemukan antara orang-orang yang melaporkan kurang tidur dan jumlah jerawat yang lebih tinggi. Stres yang disebabkan oleh kurang tidur dapat memiliki efek negatif pada sistem kekebalan Anda, juga, membuat Anda lebih rentan terhadap masalah kulit. Meskipun juri masih belum mengetahui seberapa besar pengaruh cahaya biru secara langsung terhadap kulit Anda, bukti menunjukkan bahwa hal itu tentu saja dapat berdampak negatif secara tidak langsung.

yang perlu dipikirkan adalah bahwa kurang tidur diketahui menyebabkan banyak masalah kulit, seperti yang dicatat oleh Sleep.org . Hubungan telah ditemukan antara orang-orang yang melaporkan kurang tidur dan jumlah jerawat yang lebih tinggi. Stres yang disebabkan oleh kurang tidur dapat memiliki efek negatif pada sistem kekebalan Anda, juga, membuat Anda lebih rentan terhadap masalah kulit. Meskipun juri masih belum mengetahui seberapa besar pengaruh cahaya biru secara langsung terhadap kulit Anda, bukti menunjukkan bahwa hal itu tentu saja dapat berdampak negatif secara tidak langsung.